Tipps für schnelleres Einschlafen
- Den Körper Schritt für Schritt entspannen
- Lieber lesen statt am Handy/Fernseher zu hängen (durch blaues Licht wird weniger Melatonin produziert, weshalb man schlechter einschlafen kann)
- Gefühle und Gedanken schriftlich festhalten
- Gönnen Sie sich ein entspannendes Bad (zusätzlich können Sie ein paar Tropfen Lavendelöl ins Badewasser geben)
- Entspannungsmusik
- Atemübungen zum Entspannen
Sollten Ihnen diese Tipps nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, beraten Sie gerne und helfen Ihnen ggf. das passende Produkt zu finden.
unsere Tipps: Zauberschlummer, Zirbenprodukte, Bachblütenprodukte,...